10-12月的宝宝所需要的一天能量的一半左右都要来自辅食,这个时候的宝宝已经长小牙齿了,并且已经适应了多种食物。这一阶段应在继续扩大食物种类的同时,要增加食物的稠厚度和粗糙度。家长要尽早帮宝宝学会自己吃饭,培养宝宝对吃饭的兴趣。

两三岁的宝宝,脾胃还不是特别的好,饮食上要注意别吃得过于油腻,如果想给孩子吃鸡鸭鱼肉之类的,最好中午吃,晚上尽量吃易消化的素类。特别是海鲜别晚上吃。做菜的时候,调料就简单的葱姜蒜、盐、酱油就可以了,有些宝宝可以在这个阶段吃豆瓣酱炒的菜了,但是有些宝宝就吃起来会有一丁点的辣味。

两三岁的孩子,每天吃什么饭菜好?吃多少合适?10~12个月的宝宝如何添加辅食?(图1)

10个月的宝宝是时候吃软饭了,也就是一些软米饭、小面食、泥糊做的小点心、岁蔬菜等等便于宝宝用勺子练习舀取的食物,让宝宝和家人一起吃饭,家长千万不要着急喂宝宝,耐心教宝宝拿勺子,不要因为喂食更方便而错失了让宝宝学会自己吃饭的机会。

两三岁的孩子,每天吃什么饭菜好?吃多少合适?10~12个月的宝宝如何添加辅食?(图2)

11个月宝宝就不能再吃煮的烂烂的食物了,食物形状要向大人靠近,如果再吃糊状食物这种饮食习惯就很难改变了。正确的添加辅食方式要从小颗粒状食物到大颗粒状食物过渡,以满足宝宝的咀嚼需求。食物种类可以选择馒头片、正常米饭、面条、馄饨,水果可以作为下午的加餐。另外要喂奶量缓慢减少,次数也要缓慢减少,尤其是夜奶要过渡到完全断掉,让宝宝和宝妈有充足的睡眠,睡眠好也有利于宝宝的身体发育。

俗话说“要想小儿安,三分饥和寒”,两三岁的孩子又特别容易感冒生病,但是有时候往往积食后引起发烧咳嗽,而这类的病往往被家长按照普通的感冒医治,宝宝久不见好,这就是积食没有被化掉。

两三岁左右的宝宝,每天的奶量控制在400ml以内,鸡蛋最多一个,水果要适量,一些寒性和燥性得水果尽量别吃,可以吃点粗粮杂粮,少荤菜多素菜。有时候可以煮点面食穿插一下。

有时候不一定吃得特别好才是对宝宝好,大家可以观察一下,如果宝宝大便有干燥、发臭、发黑的症状,你连着吃几天素、喝点粥,停几天蛋奶肉,他的大便会好得多,宝宝的肠胃负担减轻了,睡眠也很好,生病也会少一些。

自己的一点经验之谈,希望对各位家长有帮助,放一张表,大家看得更清晰一些


两三岁的孩子,每天吃什么饭菜好?吃多少合适?10~12个月的宝宝如何添加辅食?(图3)

两三岁的孩子,每天吃什么饭菜好?吃多少合适?10~12个月的宝宝如何添加辅食?(图4)

12个月也就是宝宝1周岁了,这时候宝宝可以跟大人时间一样吃一日三餐了,喂奶时间为上下午的两餐之间,包括睡前给宝宝喂一次奶。这时候宝宝开始学走路了,对新的食物和新的口味会感兴趣。宝宝的口味会突然变化,家长们不要太惊讶,也许原来他一直爱吃的食物不爱吃了,这时候要多尝试不同的食物,同一种食物也要多尝试几种制作方法。

宝宝可以吃全蛋了,但是不要贪多,以每天或隔一天的时间吃一个全蛋为宜,按照蒸蛋、煎蛋、白煮蛋的顺序慢慢的尝试添加。一岁以后可以适当给宝宝食物添加糖和盐等调味品了,切记不要为了省事拿大人吃的饭菜喂宝宝。因为大人的吃饭口味还是比较重,长期下去会增加宝宝长大患高血压、心脏病和肾病的风险。

两三岁的孩子,每天吃什么饭菜好?吃多少合适?10~12个月的宝宝如何添加辅食?(图5)

点个关注呗亲