感谢您的邀请,刘雯是名副其实的中国首席超模,也是跻身全球收入前十的唯一国内女模特。刘雯的身材恰到好处有一种腰叫“刘雯的腰”凭借这个话题刘雯就登上了微博热搜榜头名。让人羡慕嫉妒恨的是,尽管她的腰这么瘦,但穿任何的衣服都不会显得单薄,反而很好看!至于巴掌大的腰,只是对完美身材的一种形容吧了。

平时工作很忙,要自己做饭确实挺麻烦的,我早上6点上班不想在外面买饭的时候也会自己做,就做一些简单的。要营养一般需要吃主食加蛋白质,加膳食纤维。最常做的就是懒人饭因为一个电饭锅就能解决所有的难题,关键的是电饭锅有预约的功能,前一天晚上把所有食材准备好放锅里,按下预约多少个小时后煮就可以了。这样早上起来就有美味的饭了,还可以带去上班午饭也解决了。

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网友纷纷留言,这就是传说中的巴掌大的腰吧!作为一名职业超模,刘雯在身材保持上一直非常努力。那么,刘雯是如何保持身材的?据她本人讲,运动、节食、调理身体绝不可缺!

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懒人饭,一个是我做的比较简单的

生命在于运动,每天坚持半小时的跑步热身,伸伸手、活动活动手臂之后,开始正式的健身,瑜伽、有氧呼吸一样不能少,保证每天一个小时的运动量。同时,刘雯还热爱仰卧起坐,不仅提升腰腹能力,还能合理减除腰上的赘肉,保持苗条的身材。

先把米洗净放到锅里,然后放入青豆,玉米,排骨加入水煮就可以了,出锅调一个料汁,一包就是味达美,盐,耗油,放点香油倒入锅中搅拌均匀就跟美味了

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想丰盛一点的就多放点自己喜欢吃的,这个是最好的,就简单的吃法了。还可以在上面蒸个鸡蛋羹。这样早饭,午饭,晚饭,都有了。

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刘雯除了锻炼身体,还注意控制饮食。餐桌上最常见的有藜麦沙拉与秋葵,水煮西兰花与南瓜,西红柿还有小杯果汁,水果麦片,非常简单的清粥小菜。刘雯减肥食谱以青菜、水果、粗粮为主食,基本看不见肉类,而且烹饪方法十分简单,清淡为主。可见,管住自己的嘴巴很关键。

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写了鸡蛋羹也特别简单,打两个鸡蛋加入牛奶搅拌均匀放点糖上锅蒸,一般米饭好了它也熟了然后撒上坚果或即食燕麦就可以了!

除了节食和运动外,身体的整体机能也是十分重要的,刘雯除了丰富的早餐以外,还会每天早上聚吃一小片生姜,让身体自动保暖,除此之外,还会定期通过艾灸来使身体暖起来。

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我是小海豚,很高兴成为您的朋友,您对刘雯的身材有什么看法呢?请关注我,让我们共同讨论感兴趣的话题吧!