大姨妈报到的时候吃什么才对?我忍住我不疼……

女生痛经吃什么会好一些?想吃甜品太贵,自己做又不会,怎样用牛奶做出百搭甜品?(图1)

女孩来大姨妈的时候,身体难受脸上爆豆,

作为热爱烘焙,爱吃甜品的吃货,很理解友的心情哈,其实想自己做甜品没有那么难。牛奶是我们常用的一款烘焙食材,想要制作简单又美味的百搭甜品,只需搭配一些其他食材即可完成。下面推荐3种以牛奶为主料的制作的甜品和饮品,做法都非常简单快手,特别适合新手“小白”朋友们,欢迎喜欢的伙伴拔草制作!女生痛经吃什么会好一些?想吃甜品太贵,自己做又不会,怎样用牛奶做出百搭甜品?(图2)

脾气也会很暴躁,恨不得身上挂个牌子写着“别惹我”,

1、黑糖脏脏茶

推荐理由:这款奶茶这几年可一直稳居网红饮品榜,在外面随便一杯至少15元,自己做简单又实惠。

虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。

最简单食材准备:黑糖糖浆+黑珍珠粉圆+牛奶,天气冷了,建议将牛奶加热,夏季则加冰块会更清爽美味哟。

但是,怎样才能将污血排干净呢....

简要步骤:

心疼身边的女人,就要继续往下看看分享...

1、奶锅内放足量水,大火烧开。

2、放入适量粉圆,待粉圆浮起后中火慢煮半小时,再焖15分钟。

3、将粉圆捞出,在提前准备的冷/冰饮用水中浸泡一会,口感会更Q弹美味哟。


喝热巧克力可以缓解痛经

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真的可以!

4、找一个漂亮的玻璃杯,将煮好的粉圆放在杯底,用小刷子沾上黑糖糖浆在杯壁上刷一层,然后倒入牛奶即可,简单又美味的“黑糖脏脏茶”,挂壁效果维持时间较短,想拍照要抓紧咯!

0失败tips:干货看这里!

1、在此分享的是最简单的版本,如果大家对于制作黑糖珍珠和黑糖糖浆有兴趣,想要从头到尾体验一把“黑糖脏脏茶”从原材料到成品的过程,欢迎在我的头条号查看相关图文食谱,有非常详细的步骤,一步一步教你不用担心学不会。

温热食物有助于减缓疼痛,而巧克力本身就是温热性的食物,

2、必须要水开以后再放入黑糖粉圆煮,开始水要足量。

可以让血管舒张,加上本身很甜美,喝了心情也会变好。

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2、葡式蛋挞

推荐理由:相信kfc的葡式蛋挞很多伙伴喜欢,蛋挞层层酥脆,中间挞心嫩滑好吃,一个蛋挞就要好几块,其实在家制作也非常快手方便,好吃不贵哟!

因为蛋挞皮的制作有一定的难度,需要多花费一些时间对于新手来说选择现成的半成品——冷冻蛋挞皮更简单,蛋挞液的部分就不用购买了,所有材料混合一下,过筛即可制作成功,根本就是0失败的点心呀,喜欢的伙伴可以试试!

食材准备:

冷冻蛋挞皮: 10个。

蛋挞液材料:

如果你也是爱喝热巧的人,生理期来的时候可以多喝两杯哦,

当然最好选择无糖的,这样也没有减肥的顾虑。


红糖水 + 红枣,妈妈教的

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红糖本身就属于温补类的食物,

淡奶油:100g,全脂牛奶:90g,细砂糖:30g,炼乳:10g,全蛋:1个,蛋黄:1个。

具有缓和肠胃不适、活血散瘀、缓和疼痛的功效。

大姨妈来的时候,身体通常会消耗大量能量来对付痛楚,

简要步骤:

此时红糖水能够帮你补充能量。

1、纯牛奶+细砂糖拌匀后,加入鸡蛋,搅拌均匀。

2、依次放入淡奶油、炼乳混合均匀。

3、将蛋挞液过筛两遍,去除蛋筋和表面的泡泡。

如果再加一点能够温暖身体的红枣,效果会更好哦。

4、烤盘上垫锡纸或油纸,放上蛋挞皮,无需提前解冻。

注意:不要随意用黑枣代替红枣,它比红枣更热,吃太多反而不好。

此外,红糖本身热量也不低,一天不要超过40g。


5、将蛋挞液倒入,9分满即可。

6、在提前预热的烤箱,200度烘烤25分钟左右即可,观察到挞皮周边呈现金黄色且蛋挞液出现焦色的斑点即可出炉。

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加点当归更有效

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当归也是超级温补的存在,妈妈最喜欢拿它煲鸡汤了~

1、蛋挞如果全部用蛋黄口感更香哟,在这里大家可以用3个蛋黄。

2、烤箱提前5-10分钟200度预热,即开始做之前就预热即可。

3、第一次制作建议把所有材料准备好再开始,以免手忙脚乱。

教你们做当归生姜红枣茶吧。

当归、生姜、红枣各取适量,用水洗净后浸泡15分钟,

4、淡奶油是无糖的,炼乳是含糖的,这里放淡奶油、炼乳为了增加蛋挞的奶香味,口感更佳哟,推荐!

然后连浸泡水一起倒入锅中,大火烧开后转中火煮20分钟,

加入适量红糖,糖融化后加入枸杞,

稍煮两分钟便可出锅。

5、不同的烤箱火力不一样,大家根据实际的情况来调节烘烤温度和时间即可。不要死记时间,最后几分钟建议在烤箱前守着,以免烤过头,多熟悉你的烤箱,以后它就能为你做出更多的美食。平时用完及时清理,善待你的小伙伴,才能如虎添翼的做美食!女生痛经吃什么会好一些?想吃甜品太贵,自己做又不会,怎样用牛奶做出百搭甜品?(图7)

脆皮炸鲜奶

相信很多伙伴都听过“炸鲜奶”这道美食,外酥内软、奶香味十足,真心不能拒绝!在学习制作这道美食之前,我也有疑惑鲜奶是液体的,怎么能炸呢?后来才明白,这里面要归功于玉米淀粉的凝固作用,其实它就鲜奶小方的升级版,下面就分享一下这道美味小吃的做法,学会了就不用去买了哟~亲朋好友面前还可以露一手哈哈,一举两得!

食材:

【鲜奶小方】材料

牛奶:200g,玉米淀粉:25g,细砂糖:25g.

【裹面】材料:

除了经期饮用,这也是秋冬季节非常有效的暖胃饮品。

玉米淀粉、蛋液、面包糠:适量。

【煎炸】

玉米油:适量。

制作步骤:

1、牛奶+玉米淀粉+糖搅拌均匀至无干粉状态。

2、过筛以后倒入奶锅,小火加热至粘稠状,期间不停的搅拌。

3、倒入提前涂油的容器中,表面略抹平。

4、放凉以后冰箱冷藏1小时定型,脱模以后切条。

5、表面滚上适量玉米淀粉,再裹一层蛋液。

6、裹上面包糠,小火慢煎至表面金黄。

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1、更多吃法:如果做好牛奶小方,忽然不想吃炸鲜奶了,也可以简单在表面裹上椰蓉就是好吃的椰蓉小方咯。


大姨妈的时候,歪果仁会吃香蕉

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2、个人更喜欢小火慢煎的方式,虽然时间长了点,但是用油较少,比较适合追求健康生活的小伙伴哟,而且避免了油的二次利用,虽然倒掉也挺浪费的。

通常来说,香蕉在中国人眼里是比较偏寒凉性的食物,

3、本食谱也可以用烤箱来烘烤,可以完全不放油,参考时间180度15分钟左右,大家可以根据个人烤箱脾气来调节烘烤温度和时间。女生痛经吃什么会好一些?想吃甜品太贵,自己做又不会,怎样用牛奶做出百搭甜品?(图9)

它竟然也能缓解痛经?答案是肯定的。

香蕉含有色胺酸,可以让人心情放松、感到安逸,可以缓解你的紧张情绪。

牛奶在制作甜品时扮演的“角色”和更多应用场景

牛奶在制作甜品时主要是充当液体材料的角色,也有让甜品富有奶香味、口感更好、延缓淀粉老化,保鲜保持柔软,延长保质期增加甜品的营养价值等“附加功能”哟!

牛奶在制作甜品中用途非常广泛,除了上面介绍的3款以牛奶为主要材料制作的美食,还有更多的应用场景,有空时大家都可以尝试一下。

1、各种蛋糕、面包、吐司,大多数都会用到牛奶做为液体材料,按照配方不同,用量也不一样。

2、各种牛奶饮品,比如说早餐的牛奶燕麦粥、香蕉奶昔等。

3、牛奶可以发酵为酸奶,加上一些坚果、果酱来调味也相当不错,每年夏季我都会自己做酸奶喝。酸奶对于乳糖不耐受的伙伴也非常友好。女生痛经吃什么会好一些?想吃甜品太贵,自己做又不会,怎样用牛奶做出百搭甜品?(图10)

除了香蕉,许多坚果也有类似功能,

大姨妈的时候适当吃一些是可以的。

注意:芭蕉也含有色胺酸,然而它的热量比香蕉高很多,当心肚腩哦~

4、制作鸡蛋布丁、焦糖布丁、牛奶炖蛋等美食。

5、双皮奶、姜汁撞奶也是不错的选择哟,特别适合渐凉的初冬季节,来一碗暖心暖胃。

6、制作各种松饼,比如说香蕉松饼、小米松饼等,都会用到牛奶当液体材料。女生痛经吃什么会好一些?想吃甜品太贵,自己做又不会,怎样用牛奶做出百搭甜品?(图11)

以上就是Vivi根据“想吃甜品太贵,自己做又不会,怎样用牛奶做出百搭甜品?”这个问题分享的3款以牛奶为主料的美味甜品,做法都不难,喜欢的伙伴欢迎拔草制作哟!


怕长胖吗?豆浆也是不错的选择

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自制甜品不仅没有想象中那么难,而且可以在diy美食的过程中自得其乐,还可以多一门拿得出手的技能哟,欢迎加入《一起做美食,乐活每一天》美食圈,解锁更多美食技能,与全国的美食爱好者一起打卡进步哟!

更多美味食谱和美食技巧都在我的头条号更新分享,欢迎关注Vivi,成为和我一起在美食之旅上探险同行的小伙伴,更多精彩等待我们发现~美食路上愿与你同行~

如果你觉得吃香蕉会影响你的减肥大计(其实真的不太会)

我是吃货小筑,一枚专注于烘焙、也爱下厨的美食博主,这是我在悟空问答的第1075个原创回答,目前为止我的回答已获得5716万人阅读,美食路上有你有我!为了自己和家人的健康,为了更好更专业的分享我的美食,我正在积极学习和备考健康管理师,喜欢我的美食分享,就点赞、收藏、转发分享来支持我吧!

你可以改喝天然豆浆,一样含有能缓解情绪的色胺酸。

记住要喝现磨的,可以自己买豆浆机做,

瓶装的豆浆还是算了吧,添加剂有点多哦。


红豆煮粥,好喝又安神

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红色的东西,真的通常都有补血的作用呢。

来大姨妈的时候,因为失血,

我们的身体会损失许多铁、钾等微量元素,

而这些东西恰好能在红豆身上找到。

不管是熬成红豆沙,还是红豆汤、红豆粥,甚至是大米和红豆混合一起煮,

既美容又补血,效果非常好。

注意:红豆和红小豆不是同一种东西,后者的药性更好一些,

然而没有红豆好吃,看你喜欢哪一种咯~


吃木耳和黑芝麻也OK

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大姨妈期间,也是我们身体的排毒时间,五脏六腑都会动起来,

这时候一定要注意保暖、不要吃生冷和辛辣的东西。

黑木耳和黑芝麻都是有助于排毒的食物,

前者属于中性,在中医理论中是补气血、润肺的存在,

可以多吃一些(不要吃凉拌的啦!)。

黑芝麻则偏热,可以磨成芝麻糊喝一点,

也不要买市面上加了一大堆糖的黑芝麻糊哦。


姨妈来临前吃止痛药最好?

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答案是正确的,算好经期、提前吃止痛药,确实会有比较好的预防痛经效果。

然而!但是!止痛药通常都是非常伤胃的存在,

长期服用更是会上瘾,一定要针对个人体质严格控制使用量。

而且,提前吃止痛药,

一定要把药量减半哦。


生理期怎么吃都不会胖?

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假的假的啦!食物只要吃下去就会有热量,

这世上是没有“大姨妈来的时候比较不会胖”的,

所谓的不容易胖,只是因为经前水肿、经后消退,造成的错觉而已。

医学证明,生理期间因为荷尔蒙分泌的变化,

反而会比平时更容易发胖,

而生理期结束后那段时间,新陈代谢率才是最高的。



例假来的时候,最好不要碰的东西

咖啡

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大姨妈报到的时候,本来就情绪不稳定了,

咖啡因会让我们神经中枢兴奋,更会加重情绪不稳的情况,

同时也会影响你的睡眠质量。


吃太多巧克力

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咦我刚刚才说喝热巧很好?

是很好,吃巧克力也很高,

然而吃太多就不好了——热量啊热量啊!


酒精饮料

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不能碰不能碰绝对不能碰,

当心姨妈来得更痛快啊……


高脂肪、高钠食物

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我真见过来大姨妈还去吃烤串的人……

这些东西对于缓解生理疼痛一点好处也没有,

别嘴馋了,等过去了再吃不行吗?


一切生冷寒凉食物

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姨妈来的时候,生冷食物大家应该都不会碰,

但是寒凉食物你知道有什么吗?

螃蟹,梨子,西瓜,柿子,黄瓜等等都是,生理期暂时不要吃~

香蕉是个例外,但是也不要吃太多哦。


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